ダイエット中だって甘いものが食べたくなりますよね。私も毎日のようにお菓子の誘惑と闘っています。
どうしても甘いものが食べたくなった時、せっかくなら健康的なおやつが食べたくないですか？私が半年でウエスト-10cm痩せた時に食べていた『さつまいもオートミールクッキー』の作り方をご紹介します。
材料を混ぜて焼くだけなのでとても簡単です。
食物繊維がたっぷり含まれていますし、食べ応え満点なのでダイエット中の方にとてもおすすめです✨
ぜひ作ってみてくださいね。
さつまいもオートミールクッキー
【2〜3人前】
さつまいも：150g（1本だと少し多いので、他の材料も多めに調整してください◎）
オートミール：100g
ラカント：大さじ1
豆乳：大さじ2
トッピング … 蜂蜜（純度100のものがおすすめ）
1. さつまいもは角切りにして耐熱ボールへ。ラップをして電子レンジ500W3分ほど加熱。柔らかくなっていればOKです。
2. ボウルに全ての材料を入れて混ぜます。
3. 円形の一口大くらいに形成します。ぎゅぎゅっと押しながら丸めるとポロポロ崩れません。
4. 天板にクッキングシートを敷いて③を載せます。
5. 180度で15分ほど焼いたら出来上がり！
※焼き目がつけば完成です。焦げないように温度を見ながら調整してください◎
6. お好みで蜂蜜をかけて召し上がれ✨
いかがでしたか？こんなに簡単に出来ちゃうなんて驚きですよね。
私は一口大で作って置いて小腹が空いた時にこれを食べていました。
1つで満腹感もありますし、食べすぎ防止にもなります！
ぜひ作ってみてくださいね。
今後もお役に立てるようなダイエットレシピをご紹介していきます！
脂肪肝を改善したときに食べていた唐揚げレシピはこちら
コメント